Lucha contra el envejecimiento celular, protección del sistema cardiovascular e inmunológico, mejora de la concentración y de la actividad cerebral, eliminación de líquidos y toxinas…
Conocemos y disfrutamos desde hace miles de años de las múltiples virtudes del té.
En este artículo te informaremos más sobre las virtudes del té para adelgazar, y te explicaremos por qué razones el té se ha convertido en uno de los quemagrasas naturales más apreciado.
¡Sigue leyendo si buscas un sano aliado para tu plan de pérdida de peso!
Té para adelgazar: ¿Cómo el té contribuye a perder peso?
Se sabe desde hace tiempo que el té contribuye a acelerar el metabolismo, aumentar el gasto energético y quemar las reservas de grasa presentes en el organismo.
El efecto quemagrasas del té es incuestionable y se debe en parte al efecto de la cafeína (teína) que contiene.
Como el té posee un efecto termogénico aumenta la temperatura corporal, lo cual desencadena una reacción metabólica que provoca la quema de grasas y la reducción de tejido adiposo.
Pues bien, ¡esta no es la única ventaja del té para adelgazar!
El té tiene otros componentes extremamente beneficiosos para ayudarte a cuidar tu línea: las catequinas, un tipo de polifenoles que son potentes antioxidantes y que ya conocemos por su capacidad de retrasar el envejecimiento celular y de cuidar nuestro organismo.
Varias investigaciones han comprobado que las catequinas presentes en el té aceleran el metabolismo y tienen la capacidad de incrementar la oxidación de las grasas e impedir su absorción.
Además, se ha observado en varios estudios cómo las catequinas actúan sobre la repartición de las grasas en el organismo.
En particular, tienen un efecto beneficioso sobre la disminución de la grasa abdominal contribuyendo a la pérdida de peso si su consumo es regular durante varias semanas.
¿Qué tipo de té es bueno para adelgazar?
- Té Verde
Probablemente todos hemos oído que el té verde adelgaza, en parte porque es uno de los tipos de té que más se ha estudiado y dado a conocer en este aspecto.
El té verde es uno de los tés que más antioxidantes contiene debido a su proceso de elaboración en el cual no se oxidan las hojas de la planta (la oxidación de las hojas se impide mediante un escaldado rápido).
Es también un té de contenido moderado en cafeína (alrededor de 20-25 mg por taza), por lo que lo puedes consumir tanto por la mañana como por la tarde.
Asimismo, el té verde es un excelente diurético natural que ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas y a evitar la retención de líquidos.
Posee, además, un suave efecto saciante que nos ayudará a controlar nuestra ingesta de alimentos y no picar entre las comidas. Si buscas un té para bajar de peso, ¡éste es tu té!
Los beneficios del té blanco para adelgazar son quizás menos conocidos; sin embargo, este té es la variedad más alta en antioxidantes, porque las hojas de té no se oxidan, sino que únicamente se marchitan y se secan artesanalmente.
Es también el té que menos teína contiene (15-20 mg por taza). De ligero y delicado aroma, lo apreciarás en cualquier momento de día.
¿El té rojo adelgaza? Sí, siempre dentro de una dieta equilibrada.
El té rojo nos puede ayudar mucho a conseguir adelgazar. Gracias a la fermentación del té rojo está particularmente recomendado como reductor de peso y del nivel de colesterol en la sangre.
¡No sin razón el té rojo se ha ganado el nombre de “te détox”! Es el té que recomendamos por ejemplo para seguir nuestro plan detox 21 días.
De contenido moderado en teína, es un té que disfrutarás particularmente después de las comidas por su gran poder digestivo.
¿Té verde o té rojo para adelgazar? ¡Prueba los dos y decide cuáles son tus tés puros o mezclas aromatizadas preferidas!
- Té Negro
¿El té negro adelgaza? Sí, al igual los tés verde, blanco y rojo, ¡también te ayudará el té negro!
Te proporcionará antioxidantes, aunque en menor cantidad porque las hojas están sometidas a un proceso de oxidación, y un plus de energía gracias a su mayor contenido en teína (alrededor de 40-45 mg por taza).
¡Una opción perfecta para tomar por la mañana y empezar el día con dinamismo!
- Té Azul
Otro té para bajar de peso es el té Oolong o té azul, que está elaborado mediante un proceso de oxidación parcial de las hojas de té y se encuentra entre el té verde y el té negro en lo que a antioxidantes y teína se refiere.
Se ha demostrado en investigaciones que el té azul también acelera la oxidación de las grasas cuando se consume de forma regular.
Con propiedades digestivas y diuréticas, de sabor dulce y floral, el té Oolong es un té que podrás disfrutar por las mañanas y por las tardes.
¡Este polvo de té verde japonés es una estupenda manera de disfrutar de los beneficios del té verde de forma concentrada!
Al tratarse de hojas de té enteras reducidas a un fino polvo, está literalmente cargado de antioxidantes, y es un fantástico aliado para completar nuestra dieta adelgazante.
Ten en cuenta que su contenido en cafeína se aproxima al té negro (35-70 mg por taza), por lo que quizás prefieras tomarlo por la mañana y a principios de tarde.
… Y si quieres seguir cuidándote cuando ya se pone el sol … ¡cuenta con el Rooibos para ayudarte a adelgazar!
Técnicamente, el Rooibos o té de Rooibos se equipara a la categoría de infusiones para adelgazar porque no procede de la Camelia Sinensis, la planta del té, sino del Aspalathus linearis, un arbusto típico de Sudáfrica.
Su contenido en cafeína es nulo. El Rooibos es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, con propiedades adelgazantes y digestivas.
¡Disfruta de una taza de Rooibos nocturna para completar tu plan de adelgazamiento!
Si quieres saber más sobre la teína, te invitamos a leer este blog.