Si volem cuidar-nos, consumir te verd és una de les grans solucions. És considerada una de les begudes més saludables del planeta, ja que està composta per antioxidants i nutrients que tenen un gran efecte sobre el nostre cos. Per això, és important conèixer el te verd i les propietats i contraindicacions amb les quals pot comptar aquesta beguda que solem consumir a la tarda.
Els efectes del te verd per al nostre cos
El te verd conté diferents efectes de tipus bioactiu que milloren la nostra salut. Un dels seus components principals són els polifenoles, els efectes dels quals (en el te verd) són reduir qualsevol tipus d'inflamació i ajudar a combatre el càncer.
El 30% del pes d'aquesta fulla està composta per polifenoles, amb un principal protagonisme de les catequinas. Aquests antioxidants ajuden a prevenir qualsevol anomalia cel·lular i aconseguir altres beneficis. A més, el te també compta amb una gran quantitat de minerals.
Molts creiem que la principal finalitat de prendre's un te és mantenir un nivell d'atenció adequat i no adormir-se. De fet, aquest és un dels principals usos de prendre et verd a la nit. No obstant això, també ens ajuda a aguditzar la intel·ligència. No conté tanta cafeïna com el cafè i en combinació amb la L-teanina (concentrada en el te verd) pot millorar la funció cerebral.
La presència de cafeïna també permet que millorem el nostre rendiment físic i accelera el consum d'energia, per la qual cosa ens sentirem més actius durant el dia.
Quina quantitat de te verd hem de prendre al dia?
Prendre te verd a la nit o fer-lo durant el dia és una dels grans dubtes que podem tenir. Existeixen molts moments en els quals podem plantejar-nos gaudir d'aquesta beguda. No obstant això, es recomana prendre-la durant el dia en dejú, ja que això permet aprofitar totes les seves propietats i beneficis. A més, podem prendre te verd diàriament.
L'altra opció és fer-ho a la nit, encara que no està recomanat per a aquelles persones que puguin sofrir d'insomni o simplement els costi adormir-se. La presència de cafeïna pot acabar convertint-se en una contraindicació.
També podem plantejar-nos beure una tassa de te havent dinat o al costat del berenar. En referencia a quina quantitat de te verd hem de prendre al dia, has de saber que no està recomanat beure més de quatre o cinc tasses.
A més, és important que coneguis altres peculiaritats del te verd, com que es pot prendre de moltes maneres i fins i tot existeixen combinacions de diferents tes que poden ser agradables.
Conèixer el te verd, les seves propietats, beneficis i contraindicacions ens permetrà gaudir amb major comoditat d'aquesta beguda. Comptem amb nombroses opcions i maneres de consumir-ho. Es pot prendre sol, amb llimona (et deixem una recepta de té verd amb llimona al final d'aquest blog) o fins i tot amb fruites. També podem afegir-li sucre per a endolcir-ho. A l'estiu, per a fer-ho més refrescant, podem prendre-ho fred. Prèviament haurem de preparar una gerra i deixar-la en la nevera unes hores abans (o afegir gel o aigua molt freda després de la seva preparació). És una gran opció per a reunions familiars a casa.
If we want to ta
Compra Te Verd en línia: la millor selecció
Descobreix les mescles de te verd més espectaculars i les favorites dels nostres Tea Lovers!
Te Verd Moruno: en una excel·lent base de gunpowder es combinen la suavitat d'aquest te amb la frescor de les fulles de menta verda. O el nostre Te Verd Moruno Superior: una mescla de Te Verd Pinhead Gunpowder Special (el grau més valorat dels tes gunpowder per la grandària tan petita de les fulles) i una cuidada selecció de mentes,
Te Verd Oriental Lime: te verd amb cítrics, camamilla i un toc perfumat de llima.
Te Verd Caprice: te Verd amb el sabor refrescant de la maduixa i el toc cítric de la taronja.
Te Verd Magic Mango: una explosió de sabor amb Te Verd, mànec i la Superfood moringa.
Te Verd YogurTea: Te Verd de cremós i deliciós sabor de iogurt, amb el toc exuberant del gerd i el nabiu