Si queremos cuidarnos, consumir té verde es una de las grandes soluciones. Es considerada una de las bebidas más saludables del planeta, ya que está compuesta por antioxidantes y nutrientes que tienen un gran efecto sobre nuestro cuerpo. Por ello, es importante conocer el té verde y las propiedades y contraindicaciones con las que puede contar esta bebida que solemos consumir por la tarde.
Los efectos del té verde para nuestro cuerpo
El té verde contiene diferentes efectos de tipo bioactivo que mejoran nuestra salud. Uno de sus componentes principales son los polifenoles; el 30 % del peso de esta hoja está compuesta por polifenoles, con un principal protagonismo de las catequinas. Estos antioxidantes ayudan a prevenir cualquier anomalía celular y conseguir otros beneficios. Además, el té también cuenta con una gran cantidad de minerales.
Muchos creemos que la principal finalidad de tomarse un té es mantener un nivel de atención adecuado y no dormirse. De hecho, ese es uno de los principales usos de tomar té verde por la noche. Sin embargo, también nos ayuda a agudizar la inteligencia. No contiene tanta cafeína como el café y en combinación con la L-teanina (concentrada en el té verde) puede mejorar la función cerebral.
La presencia de cafeína también permite que mejoremos nuestro rendimiento físico y acelera el consumo de energía, por lo que nos sentiremos más activos durante el día.
¿Qué cantidad de té verde debemos tomar al día?
Tomar té verde por la noche o hacerlo durante el día es una de las grandes dudas que podemos tener. Existen muchos momentos en los que podemos plantearnos disfrutar de esta bebida. Sin embargo, se recomienda tomarla durante el día en ayunas, ya que esto permite aprovechar todas sus propiedades y beneficios. Además, podemos tomar té verde a diario.
La otra opción es hacerlo por la noche, aunque no está recomendado para aquellas personas que puedan sufrir de insomnio o simplemente les cueste dormirse. La presencia de cafeína puede acabar convirtiéndose en una contraindicación.
También podemos plantearnos beber una taza de té después de comer o junto a la merienda. En cuanto a que cantidad de té verde debemos tomar al día, debes saber que no está recomendado beber más de cuatro o cinco tazas.
Además, es importante que conozcas otras peculiaridades del té verde, como que se puede tomar de muchas maneras e incluso existen combinaciones de diferentes tés que pueden ser agradables.
Conocer del té verde sus propiedades beneficios y contraindicaciones nos permitirá disfrutar con mayor comodidad de esta bebida. Contamos con numerosas opciones y formas de consumirlo. Se puede tomar solo, con limón o incluso con frutas. También podemos añadirle azúcar para endulzarlo. En verano, para hacerlo más refrescante, podemos tomarlo frío. Previamente deberemos preparar una jarra y dejarla en la nevera unas horas antes. Es una gran opción para reuniones familiares en casa.
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