Se desideriamo prenderci cura di noi stessi, consumare tè verde è una delle grandi soluzioni. È considerata una delle bevande più salutari del pianeta, dato che è composta da antiossidanti e nutrienti che hanno un grande effetto sul nostro corpo. Per questo, è importante conoscere il tè verde, le proprietà e controindicazioni che può comportare questa bevanda che di solito beviamo di pomeriggio.
Gli effetti del tè verde per il nostro corpo
Il tè verde ha dei differenti effetti di tipo bioattivo che migliorano la nostra salute. Una delle sue componenti principali sono i polifenoli, i cui effetti (nel tè verde) sono ridurre qualsiasi tipo d’infiammazione e aiutare a combattere il cancro.
Il 30% del peso delle sue foglie è composta da polifenoli, e soprattutto catechina. Questi antiossidanti aiutano a prevenire anomalie cellulari e ottenere altri benefici. Inoltre, il tè verde può contare su una grande quantità di minerali.
In molti crediamo che la principale finalità di bere tè è rimanere svegli. Infatti, questo è uno dei principali motivi per cui si beve tè verde la sera. Ciononostante, ci aiuta anche ad acuire l’intelligenza. Non contiene tanta caffeina come il caffè e, assieme alla L-teanina (concentrata nel tè verde), può migliorare le funzioni cerebrali.
La presenza di caffeina ci permette di migliorare le nostre performance fisiche e accelera il consumo di energie, facendoci sentire più attivi di giorno.
In che quantità si può bere tè verde ogni giorno?
Bere tè verde la sera o farlo durante la giornata è uno dei grandi dubbi che possiamo avere. Esistono molti momenti in cui possiamo pensare di bere questa bevanda. Ciononostante, si raccomanda di berla di giorno e a digiuno, dato che questa modalità ci permette di approfittare di tutte le sue proprietà. È possibile, inoltre, bere tè verde tutti i giorni.
L’altra opzione è farlo di notte, nonostante non sia raccomandato per quelle persone che soffrono d’insonnia o hanno problemi ad addormentarsi. La presenza di caffeina può diventare una controindicazione.
Possiamo anche pensare di bere una tazza di tè dopo mangiato o a merenda. Relativamente alla quantità di tè verde che possiamo bere al giorno, devi sapere che non è raccomandato bere più di quattro o cinque tazze.
È inoltre importante conoscere altre peculiarità del tè verde, come per esempio la diversità delle combinazioni possibili.
Conoscere il tè verde, le sue proprietà, benefici e controindicazioni ci permetterà di assaporare con più tranquillità questa bibita. Possiamo contare su numerose opzioni e forme di consumarlo. Si può bere da solo, col limone (ti diamo una ricetta alla fine del blog) o con la frutta. Possiamo anche aggiungere dello zucchero per addolcirlo. D’estate, possiamo prepararlo a freddo e renderlo più rinfrescante. Dovremo solamente preparare una caraffa e lasciarla per qualche ora nel frigorifero. È una gradevole opzione per riunioni familiari in casa.
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