Sabies què entre un 20% i un 48% de la població adulta espanyola pateix dificultat per iniciar o mantenir el somni?
L'insomni és el trastorn de somni que consisteix en la incapacitat o dificultat per a dormir, de manera que produeix cansament i afecta a la vida diària de les persones que ho pateixen. Es tracta d'un problema molt habitual entre la població, sent més freqüent en dones, ancians i persones amb problemes psicològics com ansietat i depressió. En l'actualitat, un de cada cinc espanyols pateix insomni transitori (insomni que dura menys de set dies), segons la Societat Espanyola de Somni (SES).
Causes de l'insomni
Existeixen múltiples causes d'insomni. A continuació, t'expliquem les 4 principals causes de l'insomni:
Alteracions emocionals i situacions acompanyades d'intensa ansietat, preocupació, tensió psíquica, angoixa, por o tristesa i que poden afectar la persona.
Causes mèdiques: malalties o problemes físics que poden perjudicar el somni per no permetre la relaxació prèvia al moment d'adormir-se, per interrompre el somni durant la nit, produir dolor o sensacions molestes com a picors, coïssor, etc. També s'inclouen les malalties psiquiàtriques (ansietat, depressió, esquizofrènia, etc.), així com altres malalties del somni que contribueixen a l'insomni (síndrome de cames inquietes, síndrome d'apnea del son, parasomnias, etc.).
Factors ambientals que afecten el somni: mals hàbits de somni, ús i abús de substàncies i medicaments, treball per torns o viatges freqüents.
Relacionats amb la presa de substàncies: estimulants (cafè, refrescos de cola, xocolata, etc.) presos a la tarda-nit poden produir insomni de conciliació (dificultat per a conciliar somni en menys de 30 minuts). L'alcohol produeix alteracions del somni amb insomni de manteniment (freqüents despertars) i somni superficial.
Sents què tens les defenses baixes? No et perdis aquest blog!
Remei natural per a l'insomni
En Tea Shop trobaràs 8 infusions relaxants que t'ajudaran amb l'insomni.
Descobreix les teves infusions relaxants favorites i no sofreixis més causes de l'insomni gràcies a les nostres varietats. Prepara la teva tassa, asseu-te, relaxa't i sent com la calma arriba a tu:
Beauty Rosebuds: elevada concentració de vitamina C i és un antiedat natural que millora la digestió i té efecte relaxant. Prepara aquesta beguda d'aigua de roses i fruites.
Tila Garden: una de les infusions més reconegudes per les seves propietats relaxants i digestives.
Calm moment: ideal per a desconnectar i agafar el son amb el seu dolç, suau i plaent sabor.
Valeriana Garden: t'ajudarà a relaxar cos i ment.
Dreaming Verveine: El seu efecte principal és el de relaxant estomacal i això pot induir a un efecte relaxant general.
Digues adéu a les causes de l'insomni i aconsegueix una qualitat de somni superior gràcies a les nostres infusions relaxants i sent com la pau arriba a tu.