L'ipertensione colpisce migliaia di persone, specialmente nei paesi occidentali. Dieta smodata, stress, sedentarietà, mancanza di esercizio fisico ... sono vari fattori responsabili di una condizione che, senza accompagnamento o trattamento, può portare a problemi cardiaci o cerebrali gravi. In questo blog ti proponiamo di conoscere meglio qualche infuso che abbassa la pressione e che ti aiuterà a prevenire o attenuare questo disturbo.
COS'È LA PRESSIONE ALTA
La pressione arteriosa misura la forza che il sangue esercita contro le pareti delle arterie, man mano che il cuore pompa sangue nel corpo.
Parliamo di pressione alta, ipertensione o pressione arteriosa alta, quando questa pressione è troppo forte. La pressione si misura con due numeri: il più alto o pressione arteriosa sistolica (fase di contrazione del cuore), e il più basso o pressione arteriosa diastolica (fase di riposo del cuore). In generale, si considera normale una pressione di 120/80 (cioè, 120 di pressione sistolica e 80 di diastolica), alta una di 130/180 o 1407190, a seconda dei casi. Una pressione alta non trattata può portare a molti problemi, come malattie del cuore, incidenti cerebrovascolari, insufficienza renale e problemi agli occhi.
Le cause dell'ipertensione non sono sempre conosciute, pero sono stati determinati vari fattori di risco associati a questa: l'età (che produce rigidità o degradazione delle pareti delle arterie), il genere (gli uomini sono più propensi a la pressione alta che le donne), un consumo eccessivo di sale, il sovrappeso e l'obesità, la sedentarietà, il consumo di alcool e tabacco, casi di ipertensione in famiglia, il diabete, uno stato di stress o ansietà frequente, così come disfunzioni ormonali.
Come abbassare la pressione?
La pressione alta richiede supervisione medica per decidere l'adeguatezza di un trattamento di base per abbassarla. Se chiediamo come abbassare la pressione arteriosa, ci sarà raccomandato anche di fare dei cambi nella nostra vita e nella nostra dieta, come ridurre il consumo di sale e alcool, smettere di fumare e fare esercizio fisico regolarmente.
Vari studi scientifici hanno dimostrato la relazione tra l'aumento del consumo di alimenti ricchi di potassio (datteri, avocado, funghi, spinaci, platani, lenticchie, noci ...) e la diminuzione dell'ipertensione.
In questo blog, il nostro proposito è informarti su alcuni infusi contro la pressione alta che ti aiuteranno a prevenirla, o che contribuiranno al suo abbassamento assieme al tuo trattamento abituale. Ricorda sempre di parlare con il tuo medico per evitare eventuali interazioni tra farmaci e piante medicinali.
ALCUNI RIMEDI NATURALI CONTRO L'IPERTENSIONE
La natura ci offre varie piante che possiamo assumere per abbassare la pressione in maniera naturale.- Valeriana
Tra le piante per abbassare la pressione si distingue la valeriana. La valeriana abbassa la pressione indotta da stress e nervosismo, grazie alle sue proprietà rilassanti e sedative. Come ti abbiamo spiegato, uno stato ansioso prolungato o ripetitivo può essere responsabile dell'aumento della tensione arteriosa, quindi un'infusione di valeriana può essere di grande aiuto. Per trarre vantaggio dei suoi benefici, prova il nostro delizioso infuso Valeriana Garden con arancia, rosa canina, foglie di mora e lampone, mela e fior d'arancio!
- Lavanda
Anche la lavanda fa parte delle erbe che abbassano la pressione. Il suo contenuto di cumarina le conferisce proprietà sedative che contribuiscono a diminuire lo stress e ridurre la tensione arteriosa prodotta dal nervosismo. Possiede anche principi attivi che proteggono il sistema cardiovascolare e favoriscono la circolazione del sangue. Puoi trarre vantaggi dalla lavanda con il nostro Rooibos La Provence che ti porterà la dolcezza del rooibos, la delicatezza profumata della lavanda e il sapore del ribes nero.
- Melisa
La melissa può essere una buona opzione se cerchiamo infusi contro l'ipertensione. Contiene aldeidi terpeniche, componenti con proprietà calmanti e sedative, che sono anche agenti antipertensivi. Stress, ansietà, insonnia, tachicardia e miglioramento della circolazione sanguigna sono solo alcuni dei problemi per i quali si raccomanda con frequenza l'assunzione di melissa. Prova il nostro infuso Calm Moment, diuretico e rilassante, con melissa, tiglio, mela, foglie di mora, rosa canina e anice. Molto buono!
- Camomilla
Oltre ai suoi effetti rilassanti che ci offrirà in caso di ipertensione legata allo stress, la camomilla, secondo alcuni studi, ha la capacità di favorire la dilatazione dei vasi sanguigni e ridurre la pressione arteriosa. Approfitta dei suoi benefici con il nostro infuso Camomilla Golden che unisce camomilla, mela e un tocco di cannella. Da ripetere!
- Rosmarino
Un altro degli infusi per abbassare la pressione arteriosa è l'infusione di rosmarino. Il rosmarino è ricco di flavonoidi, antiossidanti che lottano contro i radicali liberi, ritardano l'invecchiamento cellulare e contribuiscono, in questo modo, a mantenere le arterie in buono stato e migliorare la circolazione del sangue. Deliziati con il nostro infuso Mediterráneo a base di rosmarino, melissa, mela e erba luigia con un tocco aspro!
- Tè bianco e tè verde
Molto diuretici e bassi in tannini, il tè bianco e il tè verde sono delle eccellenti fonti di polifenoli, antiossidanti che ci proteggono dalle malattie cardiovascolari, facilitano la circolazione del sangue e aiutano a prevenire l'ipertensione.
Il contenuto di cafeina nel tè bianco e nel tè verde è poco elevato, però non è inesistente, quindi raccomandiamo di consultare prima il tuo medico per assicurarti che sono adeguati al tuo caso. D'altro canto, il tè verde, con il suo elevato contenuto di antiossidanti, ha la capacità di ridurre la quantità di colesterolo cattivo, cosa che può essere di grande aiuto per le persone che soffrono, allo stesso tempo, di ipertensione e colesterolo.
- Altre piante per abbassare la pressione
Come alternative agli infusi per abbassare la pressione, possiamo aggiungere la coda di cavallo, il dente di leone e le foglie d'olivo, tutte opzioni naturali che ci aiutano a prenderci cura di noi stessi.