Se va acercando el buen tiempo y enseguida notamos que algo no anda bien en nuestro estado de ánimo. Paradójico, ¿verdad? No hay que alarmarse, porque lo que sucede es algo mucho más habitual de lo que a priori pensamos y, además, tiene un nombre muy conocido: astenia primaveral.
Aunque nos hayan vendido esa imagen tan romántica de la primavera con la floración y el despertar de tantas especies animales y vegetales y, por extraño que parezca, el hecho de disfrutar de más horas de sol, también supone un cambio importante en el organismo, al cual este debe acostumbrarse.Somos animales de rutinas. Cierto que la gran mayoría adoramos el sol y el buen tiempo, y hasta nos quejamos cuando llega el momento de cambiar la hora en invierno y oscurece antes.
Sin embargo, cuando se produce el otro cambio, y el astro rey empieza a reclamar su puesto y a estar muy presente, la rutina de nuestro organismo se ve alterada, e incluso el ritmo circadiano lo nota. Y como consecuencia es posible que las personas se sientan más fatigadas, cansadas e incluso depresivas.
Existen remedios naturales para combatir la astenia primaveral, tales como el Té Verde. A continuación te lo explicamos todo.
Astenia primaveral y sus sintomas
La astenia primaveral y sus sintomas se manifiestan de manera leve, lo que lleva a confundirlos con cualquier otro trastorno de salud, por lo cual conviene hacerse una revisión médica para confirmar que todo está bien en nuestro cuerpo. No obstante, el cambio de estación puede traernos como regalo trastornos del sueño y fatiga, lo que en definitiva se traduce como una disminución de nuestras energías.
Astenia primaveral y soluciones
Por lo general, estos síntomas son leves y la persona recupera su ciclo de sueño, sus energías y su vitalidad al cabo de pocas semanas. Simplemente cambiando nuestra alimentación, intentando descansar lo máximo posible y recurriendo a la ayuda de remedios naturales como las infusiones de plantas que contengan jengibre, el cual resulta para la astenia un tratamiento natural.
Como combatir la astenia primaveral
Cómo combatir la astenia primaveral para por un extra de vitaminas y minerales antioxidantes que podemos encontrar en frutas y verduras, pero también en frutos secos y en pescados, además de en el aceite de oliva y las carnes magras.
Aparte, la astenia de primavera puede combatirse complementando una buena alimentación equilibrada, con otros hábitos saludables como el dormir bien. Pese a que la astenia en primavera puede dificultar el sueño, es buena idea tomar las medidas que nos permitan descansar mejor. Por ejemplo, abriendo la ventana, para que entre el aire y depure nuestro entorno, al tiempo que se alivian las altas temperaturas que han llegado de repente.
También ayuda a que el organismo se recupere el hecho de realizar actividad física. Es buen momento para empezar a hacer más deporte, aunque se trata solamente de andar una buena caminata. Y es que el ejercicio físico hace que el organismo libere dopamina y serotonina, que son hormonas del bienestar.
Tratamiento natural para la astenia
La astenia primaveral y sus soluciones existen y se basan fundamentalmente en una dieta equilibrada, una vida activa y liberarse del estrés y las preocupaciones. Aparte, podemos recurrir a plantas que van a contribuir a aportar al organismo antioxidantes y minerales, así como otras sustancias capaces de estimular la mente y el cuerpo para combatir la fatiga física y mental.
Estamos hablando de infusiones como el Té verde y el Rooibos con canela. En ambos casos se trata de plantas que son tónicas y estimulantes muy beneficiosos para la salud. Además, la canela está deliciosa y aporta un aroma que estimula también nuestros sentidos, al mismo tiempo que resulta digestiva y afrodisíaca.
Con estas infusiones a mano, la astenia primaveral tiene sus días contados. Por eso, nunca está de más tenerlas en nuestra despensa, listas para tomarlas en cualquier momento.