Digestión pesada, gases, hinchazón, indigestión … las comidas rápidas, o al contrario las cenas largas con platos (demasiado) ricos que disfrutamos durante las reuniones y celebraciones, son a veces sinónimo de malestar digestivo.
Una infusión de menta o té de menta puede ser en muchos casos la respuesta perfecta a estas pequeñas dolencias.
Hoy te proponemos descubrir las propiedades de la menta, y saber todo lo que te puede aportar una infusión de menta en caso de digestión difícil.
Infusion de menta: menta, mentha piperita, mentha spicata, hierbabuena.. ¿A qué menta nos referimos?
La palabra menta (mentha) se refiere a un género de plantas perteneciente a la familia Lamiaceae, que cuenta varias especies a veces difíciles de diferenciar.
Sin entrar en detalles botánicos, recordaremos la mayor diferencia entre los 2 tipos de menta más comunes en cocina y en fitoterapia.
La mentha spicata, también llamada hierbabuena, yerbabuena, menta de jardín o menta verde, es la especie más común, y probablemente la que encontramos más frecuentemente en el comercio.
Sus hojas tienen la forma de la punta de una lanza, de allí el nombre mentha spicata (del latín spica, “lanza” - spearmint en inglés).
Es una menta delicada, dulce e aromática, con mucho sabor. La hierbabuena es por ejemplo el tipo de menta que solemos encontrar en el tradicional Té Moruno, muy apreciado en los países del Magreb, o en nuestra versión muy personal del Mojito (uno de nuestros Tés de Verano preferidos), ¡el Té Verde Mojito Tea!
La mentha piperita es un híbrido obtenido del cruce de la mentha acuática y de la mentha spicata (hierbabuena).
Tiene un aroma más fuerte y más potente, algo picante. (peppermint en inglés).
Al ser un cruce entre 2 mentas, contiene más mentol, el componente responsable del “efecto frescor”.
Sus hojas son ovaladas, de color verde oscuro, y los tallos de color púrpura.
Ambas especias son idóneas para el alivio de las digestiones pesadas, y hacen parte de las infusiones digestivas más consumidas.
En Tea Shop te proponemos una cuidadosa selección de tés e infusiones con menta para favorecer el bienestar digestivo. ¡Descúbrelos!
¿Cuáles son las propiedades de una infusión de menta?
Como plantas medicinales, menta y hierbabuena comparten muchas propiedades, especialmente a nivel digestivo, la mentha piperita siendo más usada en caso del alivio de las afecciones respiratorias por su mayor contenido en mentol.
Entre los minerales, vitaminas y nutrientes de la menta encontramos vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, calcio, magnesio, fósforo, hierro, folato, y caroteno, componente antioxidante. Veamos todos sus beneficios.
- infusión de menta para el bienestar digestivo
Gracias a su contenido en mentol en particular, menta y hierbabuena poseen propiedades antiespasmódicas, antisépticas, analgésicas, antiinflamatorias ,idóneas para reducir los dolores abdominales y los cólicos.
Además, la menta es carminativa, es decir, elimina los gases y previene su formación al disminuir el proceso de fermentación natural de los alimentos.
De este modo una infusión de menta permite luchar eficazmente contra aerofagia, flatulencias, hinchazón y pesadez de estómago.
Además de estimular la producción de jugos digestivos para facilitar la digestión, la menta mejora la función hepática.
Disminuye las inflamaciones del hígado, actúa sobre la vesícula biliar activando la producción de la bilis.
Por otra parte la menta es antiemética, es decir, previene los mareos y vómitos, y tiene también la capacidad de reduce la irritación de los intestinos en caso de diarrea, estreñimiento o gastroenteritis.
-infusión de menta para las vías respiratorias
La menta ayuda a reducir los síntomas del resfriado, aliviar la tos, y permite mejorar afecciones respiratorias tales como bronquitis.
Además de su efecto tonificante, es una de las infusiones para el resfriado más comunes, al tener propiedades descongestionantes para las vías respiratorias gracias a su contenido en mentol.
Por otra parte, la menta aumenta la sudoración, lo cual permite bajar la temperatura corporal en caso de fiebre.
Igualmente, sus propiedades antiespasmódicas permiten reducir los dolores febriles, dolores musculares y articulares.
Infusión de menta: precauciones de uso
Como todas las plantas medicinales, la menta posee principios activos que pueden interactuar con la toma de fármacos, o influir en el curso de una afección o enfermedad.
La literatura científica indica por ejemplo que un exceso de menta puede limitar la acción de algunos fármacos para el corazón, y puede subir la presión arterial, por lo cual un uso excesivo se desaconseja en caso de hipertensión.
Asimismo, las plantas medicinales en general se desaconsejan en caso de embarazo o lactancia.
Recuerda siempre consultar con tu médico en caso de duda.