A constipação é um dos problemas intestinais mais frequentes e que pode ser provocado por múltiplas motivações. Frequentemente, uma boa alimentação e a observância de hábitos saudáveis são suficientes para regularizar o trânsito intestinal. Apesar disso, hoje vamos falar de alguns remédios contra a constipação ocasional que lhe serão de ajuda.
REMÉDIOS CASEIROS CONTRA A CONSTIPAÇÃO
INFUSÕES PARA A CONSTIPAÇÃO
Basicamente, todas as infusões possuem grandes propriedades digestivas. Sem dúvida, existe uma série de plantas que pode tomar contra a constipação de maneira mais específica.
- Cáscara-sagrada: é obtida pela casca da Rhammus purshiana, uma conífera bastante comum nos bosques do Canadá e do norte dos Estados Unidos. Possui uma grande quantidade de antraquinonas, um composto que estimula o movimento intestinal.
- Alteia: uma planta que vem de Europa e também de Ásia. As suas folhas e flores têm sido tradicionalmente usadas pelas suas propriedades purgantes para combater a constipação. Tem efeitos sobre o fígado, provocando a secreção de bílis que atua como lubrificante e melhora o trânsito das fezes.
- Funcho: uma planta tradicionalmente usada para tratar todo o tipo de patologias digestivas. Infundir uma colher de sementes de funcho moídos será suficiente para aproveitar de todas as suas propriedades. Estimula o trânsito intestinal, combate a azia e ajuda a eliminar os gases. Vai encontrá-lo também na nossa saborosa infusão Indian Secret.
ALIMENTOS CONTRA A CONSTIPAÇÃO
Deve estar consciente de que a constipação está estritamente ligada ao estilo de vida que levamos. A falta de exercício físico, o stresse e uma alimentação deficiente são os grandes responsáveis do problema, dado que afetam os movimentos naturais do intestino. Por isso, para combater a constipação devemos levar uma dieta equilibrada, mas sobretudo rica em fibra. Sendo que combater a constipação é muito mais fácil a partir da prevenção, queremos dar algumas recomendações sobre a alimentação que serão de grande ajuda.
- Flocos de aveia: a aveia tem sido reconhecida, desde há muitos anos, pela sua grande quantidade de fibra, tanto solúvel quanto insolúvel. A fibra insolúvel absorve a água e aumenta o tamanho das fezes e amacia-as para facilitar assim a sua expulsão. Além disso, atua como uma capa protetora durante todo o processo digestivo.
-Kiwi: como a aveia, possui um alto conteúdo dos dois tipos de fibra. Consumi-lo em jejum de manhã ajudar-nos-á a aproveitar ao máximo as suas propriedades laxantes. Tenha em conta que qualquer tipo de fruta possui sempre uma boa dose de fibra na sua composição. Apesar disso, evite o plátano e a banana, dado que possuem propriedades adstringentes.
-Aloe vera: proporciona imensos benefícios para a saúde e talvez seja por isso que as suas propriedades digestivas são menos conhecidas. Além de permitir que as fezes circulem com maior facilidade pelos intestinos e depurar o colon, ajuda a estimular a flora bacteriana, melhorando assim as nossas defesas. Em caso de constipação, pode ser uma grande opção adicioná-lo à dieta.
Finalmente, esses remédios contra a constipação são uma opção eficaz e sem contraindicações, mas tome cuidado a não abusar deles. Se o problema persistir ou se apresentar de forma recorrente, deverá consultar o seu médico, dado que a constipação poderá ser sintoma de alguma doença grave.
REMÉDIOS CASEIROS CONTRA A CONSTIPAÇÃO
Como mencionámos, não se trata de um problema grave e na maioria dos casos podemos solucioná-lo usando remédios caseiros. Com respeito aos produtos farmacéuticos, os remédios naturais contra a constipação carecem de efeitos secundários. Por isso, podem ser usados em toda segurança por pessoas de qualquer idade, o que os torna numa excelente opção para crianças e idosos.
CHÁS LAXANTES CONTRA A CONSTIPAÇÃO
- O Sene: uma das plantas medicinais para combater a constipação. O seu uso é muito comum na Ásia e atua como laxante suave. - A camomila: ajuda-nos a aliviar e prevenir a falta de evacuações. Além disso, protege a membrana do intestino. Descubra na Tea Shop Calm Moment, uma tília com erva-cidreira e presença de mel que o transportará para uma nova dimensão de relaxamento. - O chá verde: um dos melhores remédios naturais para a constipação. Favorece o movimento do músculo intestinal e, além disso, alivia as digestões pesadas. Desfrute-o nos nossos Chá Verde Moruno, Asian Wellness o Yoga Tea, ou escolha entre as nossas múltiplas variedades de chá verde.
