La meditación para principiantes es la solución que muchos escogen para luchar contra el estrés. El mundo actual parece un caballo desbocado que corre a toda velocidad y, en muchas ocasiones, tan solo necesitamos ese momento de relajación que la meditación ofrece.
1. APRENDER A MEDITAR MEJORA LA CONCENTRACIÓN
Aprender a meditar y su práctica diaria fomenta que nuestra mente se distraiga menos. Esto se verá reflejado en los momentos en los que debamos permanecer atentos o realizar tareas durante mucho tiempo. Además, contribuye a mejorar la memoria, ya que nuestra mente se encontrará centrada y ninguna perturbación alcanzará nuestros pensamientos.2. AUMENTA LA FELICIDAD
La meditación para la salud nos hace sentirnos más seguros. Según algunos estudios de la prestigiosa Universidad de Oxford, la meditación contribuye a fomentar la felicidad en el individuo. A esta conclusión se llegó a través de un cuestionario sobre felicidad. El 96 % de quienes participaron marcaron que se sentían más felices tras una sesión de meditación. Y es que mantener alejados los malos pensamientos solo produce alegría.
3. COMBATE LA ANSIEDAD
Este problema que tan extendido está puede combatirse, simplemente, con meditar en casa. Más de un centenar de estudios corroboran el hecho de que la meditación reduce la ansiedad. Esta actividad sirve para reducir los niveles de estrés, en especial si se realiza meditación en movimiento y, por tanto, los niveles de ansiedad se irán reduciendo.4. CONTRIBUYE A CONSTRUIR LA SALUD EMOCIONAL
Diferentes técnicas de meditación fomentan la mejora de la imagen personal y el mantenimiento de una actitud más positiva ante la vida. Las emociones pueden jugarnos más de una mala pasada, por lo que aprender a manejarlas es primordial para madurar y ser más feliz.5. COMBATE LAS ADICCIONES
Este es uno de los beneficios de la meditación más remarcables. La práctica de la meditación fomenta el autocontrol y el conocimiento de uno mismo. Además, es posible adentrarse en las causas profundas que causan las adicciones y derrotarlas desde la raíz.6. MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO
Este es un efecto que se añade al reducir el estrés y la ansiedad. Muchos son los que duermen mal por estas razones, y no conciliar un sueño reparador es altamente dañino. Al ayudarnos a concentrarnos también nos permitirá caer con mayor facilidad en los suaves brazos de Morfeo. Beneficios de la meditación