¿Sabías qué los arándanos son frutos silvestres considerados superfood? Descubre las propiedades de los arándanos y todos los beneficios que pueden ofrecerte gracias a su consumo. ¡Seguro que los incluyes en tu alimentación!
¿Qué son los arándanos?
Son frutos silvestres que poseen una elevada cantidad de minerales, vitaminas y polifenoles, por lo que juegan un importante papel en la nutrición.
Destacan por ser ricos en vitamina C, un antioxidante necesario para la formación de colágeno y refuerzo del sistema inmunitario; vitamina D, importante para la absorción de calcio y el fortalecimiento de los huesos; y vitaminas del grupo B.
Los arándanos son un buen aliado para mantener la salud y prevenir ciertas enfermedades. ¡Sigue leyendo para descubrir todos los beneficios y propiedades de los arándanos!
Arándanos propiedades y beneficios
A continuación, te explicaremos los increíbles beneficios y propiedades de los arándanos:
-Previene y trata las infecciones de orina: ya que evita que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga y empiecen a multiplicarse.
-Mejora la diabetes: una buena forma de prevenir la aparición de la diabetes es seguir una buena alimentación. Esta debe incluir muchas frutas, y los arándanos son una opción super acertada. -Acción antioxidante: mantiene la salud de nuestro corazón, cerebro y de todos los tejidos, gracias a su acción detiene y retarda la oxidación de otras moléculas, ya que esta oxidación puede producir radicales libres (dañan células y producen envejecimiento). -Mejora las defensas: son ricos en un compuesto llamado ‘’pteroestilbeno’’, que junto con la vitamina D, estimulan el buen funcionamiento de las defensas del cuerpo. -Sistema digestivo: útil para diarrea, mala digestión, inflamación intestinal, gastroenteritis… Gracias a su riqueza en fibra evita el estreñimiento. En definitiva, los arándanos, sean azules o rojos, están considerados un superalimento que actúa contra las infecciones, inflamaciones, trastornos digestivos y cardiovasculares.