¿Tienes colesterol? Esta afección que todo el mundo está en riesgo de padecer, se puede prevenir con sólo unos pocos buenos hábitos . ¿Por qué debería hacerlo? Porque el colesterol afecta cada año a más personas debido a un aumento en el consumo de grasas saturadas.
Si bien es cierto que una persona podría tener directamente una predisposición genética a padecer colesterol, esto no quiere decir que no pueda intentar remediarlo, y en el caso de sufrirlo, apaciguarlo para evitar a toda costa una enfermedad cardiovascular. Una de las formas más cómodas y menos agresivas para bajar el colesterol es consumir las infusiones adecuadas. Y de infusiones, en Tea Shop, sabemos algo.
PELIGROS DE TENER COLESTEROL
Seguro que has escuchado alguna vez eso del colesterol malo y el colesterol bueno, pero ¿Qué diferencia hay? Antes de pararnos a explicar qué es uno y qué es otro, debemos aclarar que el colesterol es una sustancia cerosa (similar a la grasa) que se encuentra en las células de nuestro cuerpo, y también en algunos alimentos.
Tener colesterol no siempre es malo. De hecho, el cuerpo lo necesita para funcionar de forma correcta. El problema está cuando los niveles en sangre aumentan, puesto que puede derivar en complicaciones en la salud. Dicho esto, vamos a distinguir entre colesterol bueno y malo.
- Colesterol bueno: Es un tipo de grasa formada por lipoproteínas de alta densidad (HDL), cuya misión es recoger el colesterol que no se utiliza para expulsarlo del organismo.
- Colesterol malo: Este tipo está formado por lipoproteínas de baja densidad (LDL), y cuando no es utilizado se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos.
Ni que decir tiene que debemos bajar colesterol malo, puesto que este es el que puede derivar en enfermedades cardíacas.
HÁBITOS PARA CONSEGUIR REDUCIR LOS NIVELES DE COLESTEROL
¡Vamos al lío! ¿Cómo podemos conseguir bajar colesterol? Se pueden probar un par de cosas. En primer lugar, cuidar la alimentación, lo que significa reducir las grasas trans (fritos, procesados, bollería, precocinados…) y aumentar la ingesta de grasas saludables que son las que encuentras en el aceite de oliva, en la fruta, en las verduras, en las legumbres, en el pescado…
Por otro lado, siempre viene bien realizar ejercicio, ya que gracias a él se potencia el colesterol bueno. ¿Lo sabías? el colesterol bueno evita que el colesterol malo reaccione con el oxígeno y endurezca y comprima las arterias, cosa que no nos viene nada mal para reducir colesterol.
Ahora bien, existen también otros remedios naturales para bajar el colesterol. De todos ellos, vamos a explicarte el que mejor se nos da en Tea Shop: usar infusiones para bajar colesterol.
INFUSIONES NATURALES PARA CONTROLAR O REDUCIR EL COLESTEROL
De todos los remedios caseros para el colesterol nosotros elegimos las infusiones y tés, porque son naturales, se pueden introducir en una dieta sin mucho esfuerzo, y además tienes una gran variedad de sabores a tu disposición.
- Té verde: Lo mejor de esta bebida es que cuenta con menos cantidad de teína que el rojo o el negro, por lo que puedes tomarlo a media tarde sin temor a no pegar ojo durante la noche. ¿Por qué el té verde ayuda al colesterol?
El té verde ayuda a reducir el colesterol malo gracias a una sustancia química llamada “catequina” que tiene la propiedad de limitar la cantidad de colesterol que absorben los intestinos. Evidentemente no basta con tomar sólo té verde, es un refuerzo además de tener buenos hábitos como una dieta saludable y hacer deporte.
Te recomendamos algunas variedades de nuestra tienda como el té verde Japan Bancha Superior de sabor fresco pero intenso, el té verde Sencha procedente de la región de Zhejiang, el té verde Japan Kukicha Organic Superior con propiedades antioxidantes, o el té verde Japan Gyokuro Asahi que también es un perfecto aliado contra el envejecimiento.
También te puedes decantar por nuestro sabroso Té verde Ushuaia Ginger Citrus. Combina té verde, té matcha y mate, ¡con un toque de jengibre para un sabor increíble! Varios estudios han demostrado el efecto benéfico del té matcha, con su alta concentración en antioxidantes, sobre los niveles de colesterol. Asimismo, en un estudio en animales, se ha observado que el mate contribuye a la reducción del colesterol.
- Cúrcuma: Esta raíz tiene propiedades infinitas. Pero, una de ellas es la de quemar grasas, cosa muy importante en la lucha contra el colesterol.
Recomendamos una de nuestras infusiones estrella: el té rojo (Pu Erh) Red Curcuma Latte. Eso sí, al contener más teína que el verde, lo ideal es tomarlo por la mañana.
Por supuesto, hay otras infusiones colesterol que puedes añadir a tu rutina como por ejemplo las infusiones boldo que funcionan también como infusiones para bajar los triglicéridos altos, o, el diente de león que consigue bajar colesterol malo y reducir la figura si se consume de manera continua.
Para los amantes del té negro o del té blanco, recomendamos estas dos infusiones para tener el colesterol a raya: té negro Vital Mango y té blanco Strawberry Fresh.