Deporte al aire libre y ejercicios para mantenerse en forma | Blog de TEASHOP

DEPORTE AL AIRE LIBRE Y EJERCICIOS PARA MANTENERSE EN FORMA

¿Cómo mantenerse en forma en verano?

Lo que más recomendamos es practicar deportes al aire libre, ya que esto ayudará no solo a mantenernos en forma y saludables, sino también a que nuestro ánimo mejore. Estar en la calle, en libertad y respirando aire que no está encerrado en una habitación hará que nuestro ánimo y motivación sean mejores. 

En verano hay mucho más ambiente y la gente sale más, así que también nos sentiremos más animados para hacer distintos ejercicios al aire libre. Eso sí, es aconsejable escoger horas del día en las que no haga demasiado calor y tratar de buscar la sombra y huir del sol.

Cuídate por fuera: 5 ejercicios al aire libre

Correr

Es el más evidente y el que más gente práctica. Sólo hay que conseguir a alguien que nos acompañe o conseguir unos buenos auriculares para distraernos. Es recomendable comenzar por sesiones cortas y poco a poco ir avanzando.

ejercicios al aire libre correr
 

Salir con la bicicleta

Es uno de los mejores deportes al aire libre, ya que se ejercitan muchas partes del cuerpo y se queman muchas calorías. ¡Además, no es sufrido para tus rodillas! Sólo hay que conseguir una bici y encontrar rutas por las que sentirse a gusto.

Patinar

salir a patinar al parque o a pistas específicas de patinaje es un buen ejercicio, ya que ayuda a despejar la mente y a relajarse. Además, es perfecto para ir con amigos y pasar un rato divertido.

Deportes en equipo

Ya sea fútbol, baloncesto, pádel, tenis o vóley, son opciones perfectas si se busca hacer ejercicio rodeado de personas y conocer gente nueva.

ejercicios al aire libre deporte en equipo
 

Yoga o pilates

En muchos parques de ciudades se dan clases de fitness, pilates o yoga, con las que ejercitar cuerpo y mente. Es una posibilidad perfecta para mantenerse en forma y traer paz a la mente.

Cuídate por dentro: Tés antioxidantes

Además de practicar deportes al aire libre y realizar distintos ejercicios para guardar la línea, también es importante saber que hay algunos antioxidantes naturales que pueden ayudarnos a tener un cuerpo más sano y libre de toxinas. Estos son algunos de los mejores antioxidantes que puedes consumir:

Organic Matcha

Se trata de un té matcha orgánico en el que se combina el sabor dulce y con un toque ligeramente amargo. Es de origen japonés y, sin duda, uno de los tés más recomendados por sus altas propiedades antioxidantes.

Cooking Matcha

También es té matcha y tiene las mismas propiedades, solo que este producto orgánico sirve para cocinar, está más orientado a repostería, así que se puede disfrutar de sus propiedades no solo en el té, sino también en la comida. 

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Té blanco

Es uno de los antioxidantes naturales más eficaces, por lo que también es uno de los más conocidos y usados. Además, tiene propiedades antibacteriales y ayuda a fortalecer el sistema inmune y a combatir la inflamación. Asimismo, también ayuda a bajar de peso y actualmente ya hay muchos lugares donde comprar te blanco.

Té verde

Entre las propiedades del té verde destacamos que ayuda a combatir el envejecimiento, a fortalecer los huesos y a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Té moringa

Es un té antioxidante poco conocido, pero muy recomendado. Cada vez más se puede encontrar en tiendas especializadas o dietéticas. El té moringa, además, tiene propiedades antibacterianas, que nos ayudan a mejorar la flora intestinal y aliviar problemas digestivos. 

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En definitiva, practicar deportes al aire libre y consumir antioxidantes naturales es esencial para llevar una vida saludable y mantenerse en forma.
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