Cómo combatir el estreñimiento con plantas digestivas| Blog de TEASHOP

CÓMO COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO CON TÉS

El estreñimiento es uno de los problemas intestinales más frecuentes y que puede estar provocado por múltiples motivos. Con frecuencia, una buena alimentación y la práctica de unos hábitos saludables son suficientes para regular el tránsito intestinal. No obstante, hoy comentaremos algunos remedios para el estreñimiento ocasional que te serán de ayuda.

REMEDIOS CASEROS PARA EL ESTREÑIMIENTO

Como hemos mencionado, no se trata de un problema grave y en la mayoría de los casos podemos solucionarlo mediante remedios caseros. Frente a los productos farmacéuticos los remedios naturales para el estreñimiento carecen de efectos secundarios. Por ello pueden usarse con toda seguridad en cualquier edad, lo que los convierte en una excelente opción para niños y ancianos.

TÉS LAXANTES CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

Existen una amplia lista de infusiones y tés laxantes para poner fin al estreñimiento. Estos tés nos ayudarán a regular la actividad de nuestro intestino.

- El Sen: una de las plantas medicinales para combatir el estreñimento. Su uso es muy utilizado en Asia y actúa como laxante suave.

- La manzanilla: nos ayuda a aliviar y prevenir la falta de deposiciones. Además, protege la membrana del intestino. Descubre en Teashop el té Calm Moment, una tila con mlisa y presencia de miel que te transportará a una nueva diensión de relax.

Cómo combatir el estreñimiento con plantas digestivas

- El té verde: uno de los mejores remedios naturales para el estreñimiento. Favorece el movimiento del músculo intestinal y, además, alivian las digestiones pesadas.

Descubre las múltiples variedades de té verde de Teashop.

cómo combatir el estreñimiento con plantas digestivas

 

INFUSIONES PARA EL ESTREÑIMIENTO 

Prácticamente todas las infusiones poseen grandes propiedades digestivas. Sin embargo, existen una serie de plantas que puedes tomar para el estreñimiento de forma específica.

- Cáscara sagrada: se obtiene de la corteza del Rhammus purshiana, una conífera bastante habitual en los bosques de Canadá y del norte de Estados Unidos. Posee gran cantidad de antraquinonas, un compuesto que estimula el movimiento intestinal.

Cómo combatir el estreñimiento con plantas digestivas

- Malvavisco: una planta que proviene de Europa y también de Asia. Sus hojas y sus flores se han usado tradicionalmente por sus propiedades purgantes para combatir el estreñimiento. Tiene efecto sobre el hígado, provocando la secreción de bilis que actúa como lubricante y mejora el tránsito de las heces.

- Hinojo: una planta usada tradicionalmente para tratar todo tipo de patologías digestivas. Infusionar un cucharadita de semillas de hinojo machacadas será suficiente para aprovechar todas sus propiedades. Estimula el tránsito intestinal, combate la acidez y ayuda a eliminar los gases.

ALIMENTOS CONTRA EL ESTREÑIMIENTO 

Debes ser consciente de que el estreñimiento está estrechamente ligado al estilo de vida que llevamos. La falta de ejercicio físico, el estrés y una alimentación deficiente son los grandes responsables del problema, ya que afectan a los movimientos naturales del intestino. Por ello, para combatir el estreñimiento debemos llevar una dieta equilibrada pero sobre todo rica en fibra. Como combatir el estreñimiento es mucho más fácil desde la prevención, queremos dar algunas recomendaciones con respecto a la alimentación que serán de gran ayuda.

- Copos de avena: la avena ha sido reconocida durante años por su gran cantidad de fibra, tanto soluble como insoluble. La fibra insoluble absorbe el agua y aumenta el tamaño de las heces y las reblandece para facilitar así su expulsión. Además, actúa como una capa protectora durante todo el proceso digestivo.



Cómo combatir el estreñimiento con plantas digestivas

- Kiwi: al igual que la avena, posee alto contenido en ambos tipos de fibra. Consumirlo en ayunas por las mañanas nos ayudará a aprovechar al máximo sus propiedades laxantes. Ten en cuenta que cualquier tipo de fruta posee siempre una buena dosis de fibra en su composición. No obstante, evita el plátano y la banana, ya que poseen propiedades astringentes.

- Aloe vera: otorga un sinfín de beneficios para la salud y, por ello, quizá sean menos conocidas sus propiedades digestivas. Además de que permite que las heces circulen con mayor facilidad por los intestinos y depurar el colon, ayuda a estimular la flora bacteriana, mejorando así nuestras defensas. En caso de estreñimiento puede ser una gran opción añadirlo a la dieta.

Cómo combatir el estreñimiento con plantas digestivas


En definitiva, estos remedios para el estreñimiento son una opción eficaz y sin contraindicaciones, pero ten en cuenta que nunca debes abusar de ellos. Si el problema persiste o se presenta de forma recurrente deberías acudir a tu médico, ya que el estreñimiento podría ser síntoma de alguna enfermedad grave.

Compartir
Comentarios del post
Nuevo comentario